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                                 La méthode Pilates, parfois simplement                                                           appelée Pilates, est un système d'exercice                                                   physique développé au début du XXème                                                   siècle par Joseph Pilates.

 

 

                                        Joseph Pilates appela sa méthode                                                            « contrôlogie », en référence à la façon dont elle                                      encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler                                               les muscles.

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                        C'est un programme permettant de                                                              rééquilibrer les muscles du corps, en se                                                  concentrant sur les muscles principaux qui                                          interviennent dans l’équilibre, et le maintien                                           de la colonne vertébrale.

 

   Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de    décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de               la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de            la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

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