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Jeune femme dans le gymnase

Jeune femme dans le gymnase

HIT

H I I T

                                      Le HIIT est l’acronyme de High-Intensity                                                         Interval Training en anglais,

                                                cet entraînement fractionné de

                                               haute-intensité désigne tous les                                                               entraînements alternant périodes                                                    d’efforts courts et intenses et périodes de                                                 récupération active ou de repos total                                             (par exemple sprinter pendant 30 secondes                                                   et marcher pendant 1 minute).

 

                        Il existe de nombreuses façons de structurer son                                    entraînement de HIIT avec des phases d’exercices et                          de récupérations plus ou moins longues. 

 

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