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 Jeune femme dans le gymnaseHIT |
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H I I T
Le HIIT est l’acronyme de High-Intensity Interval Training en anglais,
cet entraînement fractionné de
haute-intensité désigne tous les entraînements alternant périodes d’efforts courts et intenses et périodes de récupération active ou de repos total (par exemple sprinter pendant 30 secondes et marcher pendant 1 minute).
Il existe de nombreuses façons de structurer son entraînement de HIIT avec des phases d’exercices et de récupérations plus ou moins longues.